こころの健康

　健康な生活を送るためには、からだとともにこころが元気であることが欠かせません。
大切なこころの健康について知っておきましょう。

こころの健康とは

　こころが健康な状態とは、こころの病気にかかっていないだけではなく、その人らしい生き生きとしたこころの状態が保たれ、個人生活はもちろん、家庭生活、社会生活を送ることができる状態で、主に次のような要素から構成されると考えられています。

こころの健康に大きく関わる休養

　こころの健康を左右する要素として、心身の疲れを解消し（休）、充実した生活を送るためのエネルギーを補給する（養）＝「休養」が挙げられます。

キーワードは適切な「休養」
「休養」＝ 受動的な「休」+ 能動的な「養」

休	「休む」こと。 仕事や活動によって生じた心身の疲労を回復し、元の活力ある状態に戻すこと。
養	「養う」こと。 明日に向かっての英気を養い、身体的・精神的な健康能力を高めること。

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