＜作り方＞※調理前には必ず手洗いしましょう。

1. 長ねぎをみじん切りにしてボウルに入れ、調味料Ａを入れて混ぜ合わせる。
2. オリーブオイルをフライパンで熱し、１に加え、混ぜ合わせる。
3. イカは包丁目を入れて花切りにする（切ってあるイカでもよい）。
   いんげんは３㎝にカットする。ブロッコリーは小房に分ける（冷凍でもよい）。
4. お湯を沸かし、ブロッコリーといんげんを軽くボイルする。
   
   
   イカもボイルして水分をしっかりと取り除く。
5. １のボウルに４を入れて和えて器に盛り付ける。